Vzdrževanje kondicije ne pomeni nujno teka maratona ali dvigovanja uteži. Gre bolj za ohranjanje ravni aktivnosti, ki ustreza vašim sposobnostim in življenjskim ciljem. Stabilna telesna pripravljenost je eden najboljših načinov za ohranjanje dolgoročnega zdravja v vseh starostnih obdobjih.

Številne študije kažejo, da redna telesna dejavnost zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen, debelost, kostno-mišična obolenja in celo depresijo. Preprosto gibanje, organizirano ali neorganizirano, spodbuja presnovo, krepi mišice in kosti ter izboljšuje delovanje organov.

Vendar pa fitnes ni samo šport. Gre tudi za gibljivost sklepov, ravnotežje, prožnost in sposobnost opravljanja vsakodnevnih opravil brez bolečin ali pretirane utrujenosti. Telesna pripravljenost pomeni, da lahko hodimo brez nelagodja, se vzpenjamo po stopnicah, ne da bi se zadihali, in si hitro opomoremo po vadbi. To je osnova za samostojnost in samozavest telesa.

Nikoli ni prepozno, da začnete vzdrževati telesno pripravljenost. Ustrezne vadbe za krepitev mišic, raztezanje, Pilates ali preprosto redna hoja lahko že spremenijo splošno telesno stanje. Pri fizioterapiji lahko s prilagojenim programom vadbe postopoma obnovite gibljivost, vzdržljivost in stabilnost.

Poleg fizioloških učinkov redna telesna vadba pozitivno vpliva tudi na duševno počutje. Pri njej se sproščajo endorfini, izboljšuje se kakovost spanja in zmanjšuje stres. Skrb za telesno pripravljenost pomeni tudi skrb za vaše razpoloženje, koncentracijo in energijo.

Skratka, ohranjanje kondicije pomeni vlaganje v vaše zdravje. Aktivno telo je odpornejše, stabilnejše in mirnejše pri soočanju z izzivi vsakdanjega življenja.