Pilates

Pilates je nežna, celovita metoda za krepitev mišic, ki temelji na nadzoru gibanja, dihanju, stabilnosti, natančnosti in usklajenosti gibov. Izvira iz funkcionalne rehabilitacije in je namenjena krepitvi globokih mišic, izboljšanju drže, spodbujanju gibljivosti sklepov in razvijanju zavedanja telesa.

Usposobljena za metodo pilates in z diplomo iz fizioterapije, nudim individualne ali manjše skupinske ure na blazini. Moj pristop temelji na poglobljenem razumevanju anatomije, biomehanike in funkcionalnih omejitev, kar mi omogoča, da vsako vajo prilagodim vašemu stanju, sproti popravljam vaše gibe ter zagotavljam varno, učinkovito in progresivno vadbo.

Pilates je namenjen vsem, ki želijo izboljšati svojo držo, ublažiti kronične bolečine (zlasti bolečine v spodnjem delu hrbta) ali nežno nadaljevati s telesno dejavnostjo. Posebej priporočljiv je za ljudi z mišično-kostnimi obolenji, za funkcionalno rehabilitacijo ter za nosečnice in ženske po porodu, da zgradijo ali obnovijo trdne temelje in preprečijo poškodbe. Dostopna je za vse ravni in primerna za vse starosti.

Vsaka vadba se začne s pogovorom, v katerem ocenim vaše trenutne sposobnosti, morebitne bolečine in vaše cilje. Ta ocena mi omogoča, da oblikujem ciljno usmerjeno, individualno in varno vadbo. Med vadbo vas pozorno spremljam, popravljam vaše položaje, prilagajam vaje glede na vaše potrebe ter se osredotočam na kakovost gibanja, dihanja in nadzora telesa.

Vadbe potekajo individualno ali v majhnih skupinah, kar omogoča osebno spremljanje, nadzorovan napredek in resnično poglobljeno delo.