Prilagojena vadba
Gibajte se v varnem okolju v svojem tempu z vajami, namenjenimi krepitvi, raztezanju in preprečevanju bolečin. Telesna dejavnost, ki je dostopna vsem in jo nadzoruje zdravstveni delavec.
Opis
Prilagojena vadba je nežen in varen pristop k telesni dejavnosti, ki je namenjena izboljšanju splošnega stanja telesa ob upoštevanju individualnih omejitev. Združuje usmerjene vaje za krepitev mišic z aktivnim ali pasivnim raztezanjem za izboljšanje tonusa, drže, gibljivosti sklepov in splošne prožnosti.
Kot kvalificirana maserka in fizioterapevtka vsako vadbo prilagodim vašim telesnim sposobnostim, zgodovini in ciljem. Ta vrsta programa je še posebej priporočljiva za ljudi, ki želijo nadaljevati telesno dejavnost po poškodbi, lajšati kronične bolečine, preprečevati kostno-mišična obolenja ali preprosto ohranjati telesno pripravljenost v strokovnem in skrbnem okolju.
Krepitev mišic pomaga stabilizirati sklepe, zmanjša posturalno neravnovesje in preprečuje ponavljajoče se bolečine. V kombinaciji z vodenim raztezanjem spodbuja sprostitev mišic, okrevanje in zmožnost gibanja.
Ta progresiven pristop je idealen za ljudi s sedečim delom, po rehabilitaciji, starejše ali ljudi s kroničnimi boleznimi, pa tudi za vse, ki se želijo pametno in trajnostno gibati.
Vsako vadbo začnemo s hitro oceno počutja, nato pa poteka individualno ali v majhni skupini, da zagotovimo pozoren nadzor. Popravljam vaše gibe, vas vodim pri dihanju in prilagajam vaje tako, da so učinkovite in varne. Cilj je, da napredujete v svojem tempu, brez bolečin, hkrati pa krepim vašo telesno samostojnost.
Glavne značilnosti
Strokovni nadzor
Vadbe oblikuje in vodi fizioterapevtka.
Raznovrstne vaje
Funkcionalna krepitev in ciljno raztezanje.
Primerno za vse ravni
Od začetnikov do športnikov, ki okrevajo.
Aktivna preventiva
Zmanjšuje tveganje za poškodbe in njihovo ponovitev.
Za koga je to?
- Primerno za vse, ki se želijo varno gibati.
- Za osebe s sedečim življenskim slogom ali tiste, ki se vračajo k aktivnostim.
- Bolniki po rehabilitaciji ali po poškodbi.
- Odrasli, ki trpijo zaradi kroničnih bolečin (hrbet, kolena, ramena itd.).
- Starejše osebe ali osebe s patologijami, ki zahtevajo nežen pristop.
- Nosečnice ali ženske po porodu.
- Redni vaditelji, ki iščejo strokovno in preventivno vadbo.
Nasveti strokovnjaka
- Poslušajte svoje telo: Nikoli se ne silite v boleče gibe.
- Osredotočite se na kakovost gibanja in ne na intenzivnost.
- Redno vadite za trajne koristi.
- Kombinirajte krepitev in raztezanje: Dopolnjujeta se za uravnoteženo telo.
Cenik
Prilagojena fitnes vadba
Individualna
Paket*
4 vadbe (prihranite 20€)
Paket*
8 vadb (prihranite 60€)
Prilagojena fitnes vadba
Individualna
Paket*
4 vadbe (prihranite 20€)
Paket*
8 vadb (prihranite 60€)
Prilagojena fitnes vadba
Majhna skupina
* za uporabo v enem mesecu.
Skupinska fitnes vadba rezervacija
Skupinska fitnes vadba
Informacije o izbranem terminu
Vaje je treba preklicati vsaj 24 ur pred začetkom, da se izognete plačilu.
Naročite termin
(Posamezni termini)
Z veseljem vam bomo pomagali doseči vaše cilje! Kontaktirajte nas še danes.