Préparation physique
La préparation physique en kinésithérapie s'adresse à toute personne souhaitant renforcer son corps de manière ciblée, sécurisée et progressive — que ce soit pour la reprise d'une activité physique, le retour au sport après blessure ou l'optimisation des performances sportives. Elle repose sur une expertise du mouvement, de la biomécanique et de la récupération fonctionnelle.
Description
La préparation physique en kinésithérapie associe les principes de l'entraînement fonctionnel à la rigueur du raisonnement thérapeutique. Elle est indiquée pour les sportifs de tous niveaux, les personnes en reprise d'activité ou celles souhaitant prévenir les blessures, améliorer leur posture ou renforcer leur condition physique globale.
Chaque programme débute par une évaluation individualisée: posture, mobilité articulaire, force, endurance, stabilité, gestuelle... Cette analyse permet de définir des objectifs clairs et adaptés: renforcer les chaînes musculaires profondes et superficielles, améliorer la coordination, optimiser les transferts de force et prévenir les déséquilibres.
Les séances s'appuient sur des exercices fonctionnels, du travail postural, de la proprioception, du gainage, des techniques de respiration et des charges progressives. Tout est adapté à votre niveau, à vos contraintes physiques et à votre discipline si vous êtes sportif.
L'objectif est de construire un corps efficace, mobile et résistant, aussi bien dans les efforts du quotidien que dans la pratique sportive.
Caractéristiques clés
Évaluation fonctionnelle complète
Analyse du mouvement, de la posture, de la force et de la mobilité.
Renforcement progressif et ciblé
Travail des chaînes musculaires profondes et superficielles.
Prévention des blessures
Amélioration de la proprioception, de la coordination et de l'équilibre.
Suivi personnalisé
Adapté à votre condition physique, à vos objectifs et à votre rythme
Indications
- Reprise d'activité physique après une blessure ou un arrêt prolongé.
- Accompagnement du retour au sport (post-rééducation ou entre deux saisons).
- Préparation à un événement sportif ou à une performance physique spécifique.
- Travail de posture, de stabilité et de renforcement global.
- Prévention des blessures dans les sports à contraintes articulaires élevées.
- Optimisation de la condition physique pour le quotidien ou une pratique amateur.
Conseils d'expert
- La qualité du mouvement est plus importante que la charge ou la vitesse.
- Soyez progressif: un corps bien préparé se construit dans la régularité.
- Variez les exercices pour renforcer toutes les dimensions du mouvement.
- Faites de la prévention un réflexe, pas une réaction à la douleur.
Prix
Séance de préparation physique
Séance de préparation physique
Forfait*
4 séances (économisez 20€)
Forfait*
8 séances (économisez 60€)
* à utiliser dans un délai d'un mois.
Séance de préparation physique réservation
Séance de préparation physique
Informations sur la séance sélectionnée
Les séances doivent être annulées au moins 24 heures à l'avance pour éviter les frais.
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(Séances Individuelles)
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