Pilates

Le Pilates est une méthode douce et complète de renforcement musculaire, fondée sur le contrôle du mouvement, la respiration, la stabilité, la précision et la fluidité. Issue de la rééducation fonctionnelle, elle vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, favoriser la mobilité articulaire et développer la conscience corporelle.

Formée à la méthode Pilates et diplômée en masso-kinésithérapie, je propose des cours sur tapis en individuel ou en petit groupe. Mon approche repose sur une compréhension approfondie de l'anatomie, de la biomécanique et des limitations fonctionnelles, ce qui me permet d<b>adapter chaque exercice à votre condition</b>, de corriger vos mouvements en temps réel et de garantir une pratique sécurisée, efficace et progressive.

Le Pilates s'adresse à toute personne souhaitant améliorer sa posture, soulager des douleurs chroniques (notamment lombaires), ou reprendre une activité physique en douceur. Il est particulièrement recommandé en cas de troubles musculo-squelettiques, de rééducation fonctionnelle, ainsi qu'aux femmes enceintes ou en post-partum, pour construire ou restaurer des bases solides et prévenir les blessures. Accessible à tous les niveaux, il s'adapte à tous les âges.

Chaque séance débute par un temps d'échange pour évaluer vos capacités du jour, vos douleurs éventuelles et vos objectifs. Ce bilan permet de construire une séance ciblée, individualisée et sécurisée. Tout au long de la pratique, j'assure un encadrement attentif, je corrige vos postures, j'ajuste les exercices selon vos besoins, et j'insiste sur la qualité du geste, la respiration et le contrôle corporel.

Les séances se déroulent en individuel ou en petit groupe, pour permettre un suivi personnalisé, une progression maîtrisée et un véritable travail en profondeur.