Fitness adapté
Bougez à votre rythme, dans un cadre sécurisé, avec des exercices pensés pour renforcer, étirer et prévenir les douleurs. Une activité physique accessible à tous, encadrée par une professionnelle de santé.
Description
Le fitness adapté est une approche douce et sécurisée de l'activité physique, pensée pour améliorer la condition générale du corps tout en respectant les limites de chacun. Elle combine des exercices de renforcement musculaire ciblé et de stretching actif ou passif, afin d'améliorer la tonicité, la posture, la mobilité articulaire et la souplesse globale.
En tant que masseur-kinésithérapeute diplômée, j'adapte chaque séance à vos capacités physiques, vos antécédents et vos objectifs. Ce type de programme est particulièrement recommandé pour les personnes souhaitant reprendre une activité physique après une blessure, soulager des douleurs chroniques, prévenir les troubles musculo-squelettiques, ou simplement entretenir leur forme dans un cadre professionnel et bienveillant.
Le renforcement musculaire permet de stabiliser les articulations, de réduire les déséquilibres posturaux et de prévenir les douleurs récurrentes. Associé à des étirements guidés, il favorise la détente musculaire, la récupération et l'amplitude de mouvement.
Cette approche progressive est idéale pour les personnes sédentaires, en post-rééducation, âgées, ou présentant des pathologies chroniques, mais aussi pour toute personne soucieuse de bouger intelligemment et durablement.
Chaque séance débute par un bilan rapide de votre état du jour, puis se déroule en individuel ou en petit groupe, pour garantir un encadrement attentif. Je corrige vos mouvements, vous guide dans la respiration, et j'adapte les exercices pour qu'ils soient à la fois efficaces et sûrs. L'objectif est de progresser à votre rythme, sans douleur, tout en renforçant votre autonomie corporelle.
Caractéristiques clés
Encadrement professionnel
Séances conçues et guidées par une kinésithérapeute.
Exercices variés
Renforcement fonctionnel et étirements ciblés.
Adapté à tous niveaux
Du débutant au sportif en reprise.
Prévention active
Diminue les risques de blessure et de récidive.
Pour qui?
- Convient à toute personne souhaitant bouger en toute sécurité.
- Personnes sédentaires ou en reprise d'activité.
- Patients en post-rééducation ou après blessure.
- Adultes souffrant de douleurs chroniques (dos, genoux, épaules…).
- Personnes âgées ou avec pathologies nécessitant une approche douce.
- Femmes enceinte ou en post-partum.
- Pratiquants réguliers cherchant un encadrement professionnel et préventif.
Conseils d'expert
- Écoutez votre corps: ne forcez jamais dans la douleur.
- Concentrez-vous sur la qualité du mouvement plutôt que l'intensité.
- Pratiquez régulièrement pour des bénéfices durables.
- Associez renforcement et étirement: ils sont complémentaires pour un corps équilibré.
Prix
Séance de fitness adaptée
Individuelle
Forfait*
4 séances (économisez 20€)
Forfait*
8 séances (économisez 60€)
Séance de fitness adaptée
Individuelle
Forfait*
4 séances (économisez 20€)
Forfait*
8 séances (économisez 60€)
Séance de fitness adaptée
En petit groupe
* à utiliser dans un délai d'un mois.
Séance de groupe de fitness réservation
Séance de groupe de fitness
Informations sur la séance sélectionnée
Les séances doivent être annulées au moins 24 heures à l'avance pour éviter les frais.
Prendre un rendez-vous
(Séances Individuelles)
Nous serions heureux de vous aider à atteindre vos objectifs! Contactez-nous dès aujourd'hui.